Как употреблять отруби для очищения организма дома — видео

Очищение организма отрубями является наиболее популярным и эффективным методом. Дело в том, что этот продукт содержит большое количество клетчатки и пищевых волокон, что позволяет прекрасно очистить кишечник от различных токсических веществ.

Кроме того, этот способ довольно дешевый, стоимость отрубей в магазинах невысокая.

Питательные вещества

Отруби – это измельченная внешняя оболочка зерна. В этом продукте содержится самое большое количество полезных веществ.

Полезные вещества:

• витамины группы  В, необходимый для нервной системы,
• витамины С, Е, А,
• никотиновая кислота,
• магний,
• натрий,
• калий,
• фосфор.

Ну и конечно, большое содержание клетчатки делает этот продукт одним из наилучших средств для освобождения организма от вредных веществ.

Применение от кишечных недугов

Очень многие заболевания возникают из-за избыточного количества токсинов в организме. Происходит это в результате неправильной работы кишечника.

Если человека часто мучают запоры, то, скорее всего, у него будут также болезни кожи, пищеварительной системы и многих других органов.

Отруби в этом случае – прекрасное лекарство. Их применение поможет очистить кишечник и нормализовать его деятельность.

Попадая в пищеварительный тракт, отруби перемешиваются с пищей. При этом образуется довольно мягкая масса, которая легко покидает кишку. Плюсом является то, что микрофлора не нарушается.

Однако следует помнить, очищение организма в домашних условиях отрубями должно проводиться постепенно. Нельзя купить пачку этого продукта и поглощать его в неразумных количествах, желая получить результат как можно быстрее. Суточная дозировка составляет примерно 30 грамм вещества.

При бесконтрольном применении можно, наоборот, получить усиленное образование газов и  проблемы с кишечником.

Помимо этого, во время чистки необходимо пить как можно больше воды, иначе отруби могут стать причиной запоров.

Проще всего принимать продукт, добавляя его в различные блюда. Если же прием осуществляется в сухом виде, то в течение 15 минут отруби обрабатывают термически в духовке.

Кстати, отруби бывают разных видов. И специфика их влияния на организм тоже разная.

Виды:

1. Продукт с нерастворимой клетчаткой. Это кукурузные, пшеничные и ржаные отруби. Этот вид прекрасно подходит для очищения кишечника. Их действие заключается в том, что они удерживают воду. В результате происходит размягчение кала, и он легко покидает организм вместе с токсическими веществами.
2. Отруби с растворимой клетчаткой. К ним относятся рисовые, овсяные и ячменные. Такое вещество помогает избавиться организму от лишнего сахара и холестерина, не давая им всасываться. В результате человеку не грозит лишний вес.

В зависимости от того, какое очищение организма подразумевает человек, он может выбрать тот продукт, который наиболее подходит ему для использования в домашних условиях.

Очищение отрубями в домашних условиях рецепты

Существуют разнообразные способы привести в порядок организм с помощью этого простого продукта. Главное, знать, как употреблять отруби и с чем, чтобы получить желаемый результат.

Рецепты:

• Первый способ. Он заключается в следующем: Отруби едят по одной маленькой ложке три раза в сутки на протяжении двух недель. Затем двадцать один день продукт употребляют по одной большой ложке. После еще неделю опять по чайной ложке. Таким образом, длительность процедуры составляет полтора месяца.
• В следующем рецепте используются не только отруби, но и чернослив, и изюм. Отруби заливают половиной стакана кипящей воды и оставляют на тридцать минут. По истечении времени готовое сырье, сто грамм изюма и 200 г чернослива измельчают с помощью мясорубки. Каждый день необходимо съедать по две больших ложки три раза. Делать это нужно в течение двух недель.
• Очень удобный и простой способ: каждое утро на голодный желудок съедать по две столовые ложки продукта. Делают это за тридцать минут до приема пищи, запивая большим количеством воды. Целый день также следует пить больше жидкости.
• Принимают отруби по одной маленькой ложке три раза в сутки в течение десяти дней. Следующие десять дней употребляют по две маленькие ложки. Еще десять дней по две большие ложки. Затем каждые 10 суток добавляют по одной маленькой ложечке до тех пор, пока чистка кишечника не пройдет полностью.

Кроме этого, отруби можно просто добавлять в пищу, в муку при выпечке. Отличным средством является кефир с добавлением отрубей. Такой напиток дает организму чувство насыщения и благоприятно влияет на состояние толстого кишечника.

А если залить небольшое количество этого продукта кипящей водой минут на десять, а потом добавить фрукты, то получится замечательный фруктовый салат, который содержит витамины и клетчатку.

Очищение овсяными отрубями поможет человеку уменьшить его вес и снизить количество вредного холестерина в крови. Кроме того, для очищения организма они считаются наиболее подходящими, потому что содержат мало калорий и питательных веществ. Следовательно, легко и быстро почистят кишечник.

Если вас интересуют другие подобные темы очищения организма:

• Очищение свеклой
• рисом
• овсом
• семена льна

Противопоказания при очищении организма отрубями:

Несмотря на то, что отзывы в большинстве своем о таком очищении организма положительные, это не значит, что не существует противопоказаний.

Противопоказания:

• Аллергические реакции,
• Повышенная чувствительность к клейковине.
• Дети в возрасте до полугода,
• Раздражение толстого кишечника,
• Язва и гастрит,
• Наличие спаек в брюшном пространстве.

Кроме того, не следует прибегать к чистке при обострении хронических заболеваний и приеме каких-либо лекарственных средств.

Необходимо также знать, что отруби также могут содержать вредные вещества, поэтому при покупке следует обращать внимание и на внешний вид, и на производителя.

Очищение организма с помощью отрубей, пожалуй, самый простой и эффективный способ. Он не требует больших затрат и долгих приготовлений. Однако всегда нужно придерживаться умеренности, соблюдать дозировку.

В противном случае можно получить не лечение, а новые заболевания, с которыми будет трудно справиться. Увлекаться таким очищением тоже не стоит, лучше проводить его периодически, а не постоянно.

Видео: как принимать отруби для чистки организма