Газированные напитки вред или польза для организма
Вред газированных напитков известен уже давно. Однако все равно любовь к лимонаду не становится меньше. Ведь нет ничего вкуснее, особенно в летнюю жару.
Вот и пьют эту водичку и взрослые, и дети. Однако все чаще такая любовь заканчивается неприятностями со здоровьем.
В чем же вред сладких газированных напитков? Неужели их совсем нельзя употреблять?
О напитках (что они содержат)
Производители напитков с газом уже не скрывают, что состав их продукта очень далек от натурального. И, не стесняясь, с легкостью пишут его на упаковке. В современной газировке легко можно встретить:
- сахар (возможны заменители),
- различные ароматизаторы и красители,
- кислоты,
- углекислый газ,
- кофеин.
Ну и конечно, вода, как основа напитка. Такой химический состав совершенно не полезен для организма.
Уровень насыщенности лимонада зависит от количества углекислого газа в нем.
Когда человек пьет газировку, у него возникает чувство постоянной жажды. Уже давно многие отмечали невозможность напиться сладкой водой с газом. Поэтому человек пьет ее снова и снова. Кстати, минеральная вода, которая есть в продаже, так же, как правило, совершенно не утоляет жажду.
Польза и вред
Как видно, в газировке присутствует довольно много составляющих. Каждый из них может быть полезным или вредным. Поэтому стоит рассмотреть каждый ингредиент по отдельности:
- Сахар и его заменители. В одном стакане сладкой газировки находится 4 больших ложки сахара. Теперь стоит вспомнить, сколько может выпить такого напитка человек за день. В среднем стаканов пять. Соответственно только 20 ложек сахара он получает с газировкой. Но ведь есть еще и еда, в которой также может присутствовать это вещество. При этом инсулин в организме вырабатывается в довольно большом объеме. В итоге у человека может возникнуть сахарный диабет, присутствовать постоянное высокое давление, возможно развитие атеросклероза сосудов. Однако многие производители, узнав, что врачи объясняют вред газированных напитков наличием в них сахара, решили вместо него использовать заменители. Однако и тут возникла проблема. Ксилит провоцирует возникновение камней в почках, сорбит и аспартам оказывают плохое влияние на глаза, постепенно снижая зрение.
- Кислоты. В газировке часто содержатся такие кислоты, как лимонная и ортофосфорная. Благодаря им сохраняется определенный вкус напитка. Однако именно они довольно сильно разрушают зубную эмаль. Если в напитке присутствует фосфорная кислота, то он будет негативно влиять на скелет и кости человека. Из-за постоянного употребления такой водички кальций просто вымывается.
- Ароматизаторы и красители. В этом случае, как правило, все вещества являются химическими. Несмотря на это и взрослые, и дети любят цветные и вкусно-пахнущие напитки. Раньше очень частым элементом в составе был бензол. Однако он является канцерогеном, и постепенно его использование прекратилось. В настоящее время все чаще применяется бензоат натрия. Но следует знать, что при соединении с аскорбинкой (часто бывает в составе напитка) он становится бензолом. Итогом могут стать различные онкологические заболевания.
- Кофеин. Именно за это вещество многие люди так любят Кока-Колу. В ней его довольно много, можно пить напиток, который взбодрит и не даст уснуть. Однако действие его недолгое, позже человек становится нервным. Стоит ему выпить еще порцию газировки, и он опять радуется жизни. И так постоянно. Постепенно у человека появляется зависимость от такой сладкой водички.
- Углекислый газ сам по себе не представляет собой опасность для человека. Но при реакции с водой происходит образование угольной кислоты, которая оказывает вред на пищеварительную систему.
Судя по составляющим, ответ на вопрос «польза или вред от газированных напитков?» будет отрицательным.
Только от природной минеральной газированной воды может быть польза. Однако и ее пить можно с разрешения специалиста.
Какие последствия может вызвать газировка
Частое употребление газированных напитком может стать причиной развития различных заболеваний:
- сахарный диабет,
- избыточный вес,
- онкологические заболевания,
- камни в почках,
- разрушение зубов и зубной эмали,
- воспалительные процессы в пищеварительной системе,
- проблемы с костями,
- болезни головного мозга и нервной системы.
- возможна дистрофия печени из-за ожирения.
О вреде газированных напитков для детей сказано также немало. И если взрослый человек может позволить себе хотя бы стакан газировки, то ребенку лучше не давать этот продукт. Дело в том, что детский организм еще не окреп окончательно, поэтому часто употребление таких напитков может стать причиной нарушений в скелете малыша, могут страдать зубы и другие органы.
Вред газированных напитков: противопоказания
Существуют определенные противопоказания, при которых пить газировку не следует совсем. К ним относятся:
- гастрит, колит, язвы желудка,
- дети младше 3-х лет,
- лишний вес,
- аллергические реакции.
От такой продукции стоит отказаться и тем, кто имеет определенные хронические заболевания почек, печени. Нельзя пить их при сахарном диабете и повышенном давлении.
Полезные советы
Всегда следует помнить, что сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а лишь слегка притупляют это чувство. Поэтому это продукт лучше заменить натуральными морсами, компотами
Кроме того, лучше употреблять чистую воду. Не нужно ее долго кипятить, чтобы в ней остались полезные свойства. Но нужно не забывать ,что употребляя некачественную воду, можно получить отравления.
Можно пить свежевыжатый сок – это и вкусно и полезно одновременно.
Минеральную воду лучше брать без газа. При покупке из бутылки его весь нужно выпустить, таким образом, вреда не будет, а микроэлементы сохранятся.
Вред от газированных напитков очевиден, однако они все также стоят в магазинах. И их все также покупают. Однако всегда нужно помнить, что натурального в них, несмотря на надписи на этикетке, практически ничего нет. Поэтому перед покупкой всегда хорошо подумать: «А надо ли?».
Загрузка...
