Сегодня речь пойдет о том, как быстро вывести никотин из организм, естественным путем или искусственным. Ведь все наслышаны  о вреде курения, казалось бы, достаточно расстаться с вредной привычкой, и организм станет таким же здоровым как у некурящего. Но все намного сложнее.

Бросить курить – это значит прекратить дальнейшее негативное воздействие на жизненно важные органы, а вот уже выкуренные сигареты способны наносить вред годами после того, как вы завязали с этим.

Кроме никотина в табачной смеси есть несколько тысяч ядовитых веществ, которые отравляют организм постепенно по мере распада веществ в печени, почках.

Табачные алкалоиды, попадая в легкие уже в первые минуты, всасываются в кровь и достигают печени. Период полувывода наступает через 100-120 минут, осуществляется печенью, где часть веществ оседает, а никотин превращается в котинин.

Котинин токсичнее цианистого калия, поэтому небольшое количество свободного вещества способно убить человека. Выводится через мочевыделительную систему на 48 часу.

Смолы – основное, составляющее любой сигареты, кровь очищается от них за 2-3 месяца, а вот дыхательный аппарат (бронхи, легкие) за 5-10 месяцев.

Сердцу, сосудам, сердечной мышце для того, чтобы избавиться от табачных токсинов необходимо 3-4 года. Сколько будет очищаться организм — неизвестно, точное количество индивидуально.

Оно зависит от:

• Стажа курильщика;
• Пола, возраста;
• Качества и типа сигарет;
• Состояния здоровья.

Очищение – это половина успеха, за ним стоит долгая реабилитация, которая длится от 3 до 50 лет, в зависимости от того, насколько повреждены органы.

Как ускорить процесс вывода никотина

Естественный процесс очищения организма от смол и никотин слишком длителен поэтому как вывести никотин искусственно пользуется популярностью, ждать 15-20 лет слишком долго.

Как вывести никотин:

1. Правильное питание. Необходимо исключить из рациона вредные продукты, обогатить его фруктами, овощами, кисломолочными продуктами;
2. Нужно пить воду в достаточном количестве;
3. Заниматься спортом и активными видами деятельности;
4. Принимать комплекс лекарственных средств;
5. Народными средствами.

Питание для очищения организма

Питание при зашлакованности никотином очень простое, состоит из доступных  каждому продуктов, ускоряет процесс вывода токсинов, улучшает самочувствие, придает сил, является лучшим ответом на вопрос как быстро вывести никотин из организма. При правильном питание и отказа от сигарет, отравление никотином вам не грозит.

Что следует исключить:

• Полуфабрикаты, фастфуд, продукты с использованием красителей и консервантов;
• Жирные и жареные блюда;
• Соленые и перченые угощения;
• Маринады.

Какие продукты должны быть в рационе:

1. Фруктово-ягодная корзина. Фрукты, ягоды благодаря большому содержанию пектина и витаминов играют две роли в детоксикации – ускоряют обмен веществ, абсорбируют токсины и выводят их. Рекомендуется кушать – яблоки, апельсины, облепиху, клюкву, смородину, малину, клубнику, чернослив и виноград (чистит кровь);
2. Свежевыжатые соки лучший напиток способный восполнить недостаток полезных микроэлементов, ускорить процесс регенерации. Пить можно как овощной, так и фруктовый;
3. Кроме соков рекомендованы – зеленый чай, красное вино, какао, горячий шоколад – они богаты антиоксидантами;
4. Сельдерей активирует выделение токсина через мочевыделительную систему, восстанавливает нервную систему, работу пищеварительного тракта и сердечной мышцы;
5. Свекла помогает вывести яды через кишечник, нормализует процесс пищеварения, помогает печени реабилитироваться;
6. Капустные листья насыщены растительными волокнами, это целый комплекс поливитаминов, который необходим ослабленному организму. Кушайте в свежем виде, добавляя в салаты и закуски;
7. Лук, чеснок – настоящие помощники, они стимулируют иммунитет, удаляют шлаки, нормализуют артериальное давление, предупреждают атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
8. Кисломолочные продукты – обволакивают токсины в одно соединения, легко очищая от них организм. Эффективнее всего кушать кефир, сметану и йогурт;
9. Орехи и бобовые культуры восполняют запас белка, силы организма.

Что помогает вывести никотин из организма

Полезные привычки – вот главный двигатель того, как быстро вывести никотин и вернуть здоровье.

Чем нужно разбавить свой образ жизни:

• Спорт, гимнастика, активные виды деятельности. Можно выбрать любой понравившийся вид спорта – йогу (отлично успокаивает нервную систему, установки помогают справиться с тягой к курению), танцами, кардио тренировками (пробежки, упражнения со скакалкой), акробатикой, плаванием. Активные движения улучшают кровообращения, положительно влияют на метаболизм, укрепляют сердечно-сосудистую систему, через секрецию потовых желез выводится более 10% токсинов. Если вы не имеете подготовки, нагрузки рекомендуется увеличивать постепенно;
• Посещайте баню, сауну. Под воздействием пара поры раскрываются, улучшается кровоток, стимулируется сердечно-сосудистая и дыхательная система, а через пот выходят шлаки. Парьтесь не реже, чем раз в 14 дней;
• Прогулки. Полезнее всего гулять по лесам и парком, запах деревьев расширяет легкие, мягко очищает их, повышается иммунитет;
• Пейте воду – будете здоровы. Если выпивать 8-10 стаканов воды за день повышается мочевыделительная функция через мочу выходит до 40% всех токсинов;
• Витамино-минеральный комплекс. Витамины помогают работе ферментных органов, которые отвечают за детоксикацию организма. Антиоксиданты снижают негативное влияние ядов, предотвращают развитие опасных заболеваний. Так что если хотите как можно быстрее вывести никотин, не забывайте о растительных продуктах насыщенной полезными веществами.

Как вывести никотин из лёгких

Легкие являются проводником веществ табачного дыма, поэтому в них оседает смола, никотин и другие яды, постепенно делая их слабее.

Чем быстрее вы удалите токсины из дыхательного аппарата, тем лучше защититесь от опасных заболеваний.

Что нужно делать:

1. Дыхательная гимнастика. Помогает легким раскрыться, помогает вернуться к глубокому, свободному дыханию, удалить слизь и токсины. Сделайте глубокий вдох, а через 5-10 секунд резко выдохните, повторяйте 3-5 раз. Обязательно занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении или на улице;
2. Ингаляция. Дышите такими травами как ромашка, мята, эвкалипт, добавляйте пихтовое или эвкалиптовое масло. Процедура помогает вывести мокроту, избавиться от кашля, предупреждает воспаление;
3. Заваривайте отхаркивающие травы, которые устраняют воспаление – мать-и-мачеха, чабрец, душица, солодка, мята, мелисса. Можно делать сбор, можно принимать отдельно.

Народные средства – простой метод очистки

Народные рецепты всегда оставались бюджетным средством оздоровления, детоксикации, ими легко пользоваться, у них мало побочных эффектов.

Как фитотерапия может помочь:

1. Отвар на основе овса. Возьмите 400 гр. неочищенной крупы, промойте, переложите в кастрюльку, залейте 300 гр. молока. После того, как он закипит, убавьте огонь, ждите, пока количество не уменьшится вдвое. Процедите, овес уберите, оставьте только жидкость. Схема приема – 100 мл перед едой 2-3 раза в день;
2. Чесночно-медовая смесь с луком. Натрите на терке лук, чеснок, переложите в банку, добавьте меда. Тщательно перемешайте. Оставьте смесь – она должна пустить сок. Пейте по 10 мл сока 2-3 раза в день;
3. С утра натощак выпейте лимонную воду с мёдом;
4. Солодка+липа. Возьмите ингредиенты в пропорции 4:3, смешайте, залейте горячей водой. Оставьте настаиваться 3-4 часа. Принимайте по 100 мл трижды в день на протяжении месяца.

Как убрать никотин из крови

Препараты, нейтрализующие никотин в крови:

• Статины – «Липримар», «Лескол», «Мевакор»;
• Фибраты – «Липантил», «Трайкор»;
• Растительное средство – «Корбаланс»

Очистить кровеносные сосуды, лимфоузлы от шлаков, образовавшихся в результате курения можно при помощи растительного отвара из березовых почек, аптечной ромашки и тысячелистника; черным чаем с молоком.

Кушайте побольше винограда – он выводит токсины из крови, препятствует закупорке сосудов и следуя простым правилам вы будете соблюдать методику по быстрому выводу никотина  из крови.

Видео: топ 10 продуктов помогающих вывести никотин