Простые и эффективные народные средства от запора

Запор — это распространённая проблема, которая связана с нарушением работы кишечника. Она может появиться не только у взрослых людей, но и у детей. Задержка опорожнения приводит к множеству неприятных симптомов, доставляющих человеку сильный дискомфорт. При лечении лучше всего использовать народные средства от запора. В их состав входят только натуральные компоненты, что позволяет избегать каких-либо побочных эффектов.

Общие сведения

Прежде чем применять быстрые и эффективные народные средства от запора, необходимо установить точную причину появления этой деликатной проблемы, а также изучить возможные последствия. Это нужно делать для того, чтобы подобрать наиболее простой и эффективный способ лечения.

Причины появления проблемы — врачи очень часто диагностируют нарушение работы кишечника. В большинстве случаев причиной таких проблем становится какое-либо заболевание или несоблюдение здорового образа жизни. Доктора выделяют 7 основных причин появления запора:

1. Неправильное питание. Очень часто несбалансированный рацион приводит к нарушениям работы различных органов и систем организма, в том числе и кишечника. В группе риска находятся люди, сидящие на какой-либо диете, перекусывающие на ходу или пропускающие трапезу.
2. Гиподинамия (нарушение функций организма, при котором ослабевает мышечная деятельность). Это заболевание характерно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Из-за частого сидения на стуле или кресле у них уменьшается чувствительность прямой кишки, что приводит к появлению запора.
3. Нехватка жидкости. Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. Если этого не делать, возникнет её недостаток, который станет причиной задержки опорожнения кишечника.
4. Постоянные стрессы. Когда человек чрезмерно устаёт на работе, конфликтует с коллегами и соседями, а также испытывает какие-либо страхи, у него нарушается нормальное функционирование нервной системы. Это приводит к сбою в работе различных органов, в том числе и кишечника.
5. Длительный приём лекарственных препаратов. У некоторых антибиотиков и обезболивающих есть побочный эффект — запор. Он возникает при неправильном применении таблеток или несоблюдении предусмотренных дозировок. Если человек изначально страдает от проблем с кишечником, подобные препараты лучше не принимать.
6. Беременность. На начальных этапах этого процесса происходит гормональный сбой, который оказывает негативное влияние на функционирование всего организма. Из-за этого у беременной женщины появляются различные проблемы со здоровьем, в том числе и запор.
7. Несформировавшийся желудочно-кишечный тракт. Такая причина проблем с опорожнением кишечника характерна только для детей. Она обусловлена включением в рацион новых, неизвестных организму продуктов.

Симптомы и последствия

Запор всегда сопровождается одними и теми же симптомами. Они доставляют человеку дискомфорт и сильные болевые ощущения.

 

Основные признаки проблемы:

• вздутие живота;
• боль при опорожнении кишечника;
• большие промежутки между походами в туалет.

Если своевременно не удалось приступить к лечению, могут развиться более серьёзные проблемы со здоровьем. Это приведёт к необходимости часто посещать медицинские учреждения и тратить большие деньги на покупку медикаментов.

Возможные последствия:

• попадание токсинов в кровь;
• снижение способности организма сопротивляться различным заболеваниям;
• повреждение слизистой, приводящее к появлению кровотечений;
• деформация прямой кишки (только при хроническом запоре);
• необходимость регулярно пользоваться клизмой или слабительными средствами.

Народные методы лечения

Целителями было придумано большое количество народных быстродействующих средств от запора. Все они направлены на нормализацию работы кишечника и предотвращение негативных последствий.

Диетическое питание — Самостоятельно избавиться от проблемы можно благодаря правильному и сбалансированному питанию. В ежедневное меню обязательно должны входить продукты, содержащие достаточное количество белков, жиров и углеводов. Нужно следить за периодичностью приёма пищи. Народные целители и врачи рекомендуют есть небольшими порциями не менее 5 раз в день.

В рацион нужно включать:

• нежирное мясо;
• отварная рыба;
• сваренные вкрутую куриные яйца;
• подсолнечное и оливковое масло;
• натуральный мёд;
• различные виды каши;
• кисломолочные продукты;
• отварные овощи;
• свежие фрукты;
• сок и компот.

При запорах не следует есть большое количество продуктов, способных усугубить проблему. Полностью отказываться от них нельзя, так как в организме может появиться недостаток того или иного витамина.

Вредные продукты:

• картофель;
• манная крупа;
• рис;
• творог;
• кондитерские изделия;
• виноград;
• алкогольные напитки;
• консервы;
• копчёности;
• острые блюда.

Масла и настойки

Эти народные средства от запоров у женщин и мужчин способны быстро справиться с проблемой и предотвратить её появление в будущем. Они изготавливаются из натуральных компонентов, что предотвращает негативное влияние на организм.

Наиболее действенные средства:

1. Льняное масло. Для его изготовления используют особый сорт льна, который обладает слабительным эффектом. Средство имеет неприятный горький вкус, но помогает быстро избавиться от проблемы. Суточная норма лекарства составляет 2 ч. л. Их лучше всего выпивать за несколько минут до сна.
2. Оливковое масло. Это натуральное средство способно нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение. Принимать его нужно не менее 2 раз в день по одной столовой ложке. Первую половину суточной нормы следует употреблять до завтрака, а вторую — через 2 часа после ужина.
3. Настойка из шелухи репчатого лука. Такое народное лекарство улучшает обмен веществ в организме и помогает предотвратить запоры. Для приготовления средства в холодную воду кладут предварительно вымытую луковую шелуху. Жидкость доводят до кипения и варят на протяжении 20 минут. Затем целебное «зелье» процеживают через марлю и охлаждают. Употребляют его по половине стакана за несколько десятков минут до завтрака. Продолжительность терапии должна составлять не менее 2 недель.
4. Масло из виноградных косточек. Его применение поможет улучшить работу всех внутренних органов и избавить человека от запора. Пьют это эффективное средство по чайной ложке 2 раза в день. Не рекомендуется увеличивать дозировки, так как чрезмерное количество масла может привести к появлению противоположной проблемы — диареи.

Растения и плоды

Эффективно справляются с проблемами кишечника различные представители флоры. Они оказывают слабительный эффект и защищают организм от неприятных последствий.

 

Полезные дары природы:

1. Ревень. Благодаря этому корню можно добиться желаемого результата уже через несколько часов после применения. Подземную часть растения следует отварить в воде, остудить и добавлять в пищу. Можно пить жидкость, в которой он готовился. В этом случае для достижения слабительного эффекта нужно выпить не менее 0,5 л отвара.
2. Ромашка. Во время лечения запора применяют только красивые цветы растения. Их тщательно моют и выкладывают на подоконнике. Примерно через неделю сушёную ромашку перетирают до состояния порошка. В кастрюлю с кипящей водой добавляют 2 ст. л цветков и варят не менее 10 минут. Слабительное фильтруют, охлаждают и пьют натощак. Терапию нужно продолжать на протяжении 10 суток.
3. Красная рябина. Эти полезные и вкусные ягоды можно купить или насобирать своими руками. Рябина растёт не только в городских парках, но и во дворах многоэтажек, поэтому найти её будет очень легко. Собранные ягоды тщательно перебирают, удаляя подгнившие и испорченные насекомыми экземпляры. После этого из них готовят настойку, варят варенье или употребляют в натуральном виде. Во всех этих случаях ягоды помогут справиться с запором.
4. Укроп. В кулинарии используют только зелёную часть растения, а в народной медицине — семена. С их помощью готовят полезный отвар, помогающий быстро избавиться от деликатной проблемы. Для этого 3 ст. л семян заливают 0,5 л воды и доводят до кипения. После этого жидкость настаивают 30 минут, процеживают и охлаждают. Пьют отвар по 100 мл 3 раза в день.

Комбинации ингредиентов

Некоторые народные рецепты от запора приготовить довольно просто. Для этого достаточно смешать 2 или 3 ингредиента в одной посуде, а затем употребить их.

Комбинации, приводящие к быстрому слабительному эффекту:

1. Свежие огурцы и молоко. Это классическое сочетание продуктов известно практически всем. Если употреблять огурцы отдельно от молока, то никакого эффекта не будет, но если смешать эти ингредиенты в желудке, они быстро избавят человека от запора. При этом количество съедаемых продуктов можно выбирать произвольно.
2. Растительное масло и кефир. Для приготовления смеси, обладающей слабительным эффектом, можно использовать оливковое, подсолнечное, льняное или касторовое масло. Одну столовую ложку этого продукта следует смешать с 500 мл кефира. Полученную смесь пьют натощак и не чаще 1 раза в сутки. Максимально быстрый эффект получается при смешивании кисломолочного продукта с оливковым маслом.
3. Компот из вишен и яблок. Народные целители рекомендуют использовать это средство, так как оно не только избавит от запора, но и выведет из организма все вредные вещества. Компот из свежих продуктов богат витаминами и полезными микроэлементами. Для приготовления берут 2 одинаковые кастрюли и наполняют их водой. В одну из них кладут вишни, а в другую — порезанные дольками яблоки. После того как жидкость закипит, её варят четверть часа. За несколько минут до снятия с плиты в компоты добавляют сахарный песок. После это 2 готовых напитка смешивают в общей ёмкости. Получившуюся смесь пьют ежедневно, заменяя ею обыкновенную воду.

Профилактические меры

Запор приносит множество неприятностей человеку, поэтому следует принять все возможные меры по предотвращению его появления.

Для этот нужно вести здоровый образ жизни, избегать нервных срывов и проводить профилактику заболевания.

Меры по предотвращению запора:

1. Правильное питание. В меню взрослых и детей обязательно должны быть включены свежие фрукты и овощи, а также крупы и нежирное мясо.
2. Строгая периодичность приёма пищи. Специалисты рекомендуют равномерно распределять дневную норму продуктов питания на весь период бодрствования.
3. Регулярное питьё. Запоры появляются при обезвоживании, поэтому нужно часто пополнять запасы воды в организме. Вместо кипячёной жидкости, лучше пить натуральные соки, морс или компот.
4. Избегание стрессов. Нарушения в работе нервной системы могут привести к возникновению деликатной проблемы, поэтому специалисты советуют не конфликтовать, избегать сильной усталости и предотвращать стрессовые ситуации.
5. Физическая активность. Чтобы снизить вероятность развития проблем с кишечником, необходимо регулярно делать утреннюю гимнастику, часто ходить пешком, бегать в парках или скверах, плавать в бассейне. Если нет возможности выйти на улицу, простые физические упражнения следует выполнять в домашних условиях.
6. Не использовать слабительные препараты и клизмы. Они способны вызвать привыкание, которое приведёт к затруднению самостоятельного опорожнения кишечника.

Избавиться от запора можно при помощи различных народных средств. Если правильно их приготовить, соблюдать дозировки и периодичность применения, можно быстро восстановить нормальную работу кишечника и избежать негативных последствий.